失眠

失眠不寐 保健要穴 内关穴和神门穴

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    失眠,中医称不寐,治疗失眠除了药物、改变生活方式等方法,通过中医按摩穴位的方法,也有不错的疗效,这里向大家介绍两个保健要穴——内关穴和神门穴。

    1、内关穴——内关穴位于前臂内侧,腕横纹上2寸,屈腕肌腱同掌长肌腱之间。按摩此穴可治疗晕车、头痛、呃逆、心绞痛、痛经、精神异常等症。

    2、神门穴——神门穴位于内侧横纹尺侧端,腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩此穴,主治心烦、心悸、失眠、健忘、胸胁痛等症。

    内关、神门两穴配合使用,有一定的宁心安神、理气止痛的功效,对改善失眠十分有用。按压两穴位时,应保持一定的频率和力度,以稍感酸胀即可,每次按压5-10分钟。

    湖南省第二人民医院

    康复医学科技师  冯建宏

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